Vielleicht kommt die Angst plötzlich, ohne dass Sie wissen, woher. Manchmal zeigt sie sich als Herzrasen, als Enge in der Brust oder als Gefühl, die Kontrolle zu verlieren. Womöglich meiden Sie längst bestimmte Orte oder Situationen, um ihr zu entgehen, und Ihr Leben wird dadurch immer enger. Manche Menschen leben seit Jahren mit einer ständigen Anspannung, andere mit einer konkreten Panik, die sie nicht mehr loslässt.

In der Psychotherapie finden Sie einen bewertungsfreien Raum, in dem Sie grenzenlos über alles sprechen können, was auftaucht. Wir sehen uns gemeinsam an, woher Ihre Ängste kommen und was Sie damit vielleicht auch unbewusst versuchen zu schützen. Gemeinsam finden wir heraus, wie Sie Ihrer Angst begegnen können, ohne dass sie Ihr Leben bestimmt. Den Weg dorthin gehen wir zusammen, in einem Tempo, das für Sie passt.

"Angst ist wie ein Rätsel, dessen Lösung Licht auf unsere Seelenlandschaft wirft. Lösen wir das Rätsel gemeinsam."

Woran Sie eine Angststörung erkennen

Typische Symptome einer Angststörung

Angst gehört zum Leben. Belastend wird sie, wenn sie den Alltag bestimmt. Vielleicht erkennen Sie sich in einigen dieser Punkte wieder:

  • Sie haben wiederkehrende Panikattacken, oft ohne erkennbaren Auslöser.
  • Sie meiden Orte, Menschen oder Situationen, um der Angst zu entgehen.
  • Körperliche Symptome wie Herzrasen, Schwindel oder Atemnot begleiten Sie.
  • Sie sorgen sich ständig und können innerlich kaum abschalten.
  • Die Angst vor der nächsten Angst wird selbst zur Belastung.

Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, sind Sie damit nicht allein, und es liegt nicht an Ihnen.

An wen sich diese Begleitung richtet

Diese Begleitung ist für Menschen da, die unter ihren Ängsten leiden:

  • Menschen mit Panikattacken oder einer Panikstörung
  • Menschen mit anhaltender Sorge, innerer Unruhe oder generalisierter Angst
  • Menschen, die bestimmte Situationen aus Angst zunehmend meiden.

Es geht nicht darum, die Angst einfach wegzumachen. Es geht darum, sie zu verstehen, ihr den Schrecken zu nehmen und wieder mehr Bewegungsfreiheit im Alltag zu gewinnen.

Kleiner Selbstcheck

Diese Fragen sind kein Test und keine Diagnose. Sie können Ihnen helfen, Ihr Erleben zu ordnen.
Wenn Sie mehrere Fragen mit Ja beantworten, kann ein Gespräch ein guter nächster Schritt sein.

01/08

Fühlen Sie sich oft nervös, ängstlich oder angespannt?

Wie ich Sie begleite

Begleitung bei Angst und Panik in Wien

In der Therapie schauen wir zuerst darauf, was Sie erleben, und ordnen es gemeinsam ein: Wann tritt die Angst auf, in welchen Situationen wird sie stärker, und was geht ihr voraus? Statt gegen die Angst anzukämpfen, schauen wir uns an, was sie Ihnen zeigen will. Oft steht hinter ihr etwas, das lange keinen Raum hatte: eine alte Erfahrung, ein ungelöster Konflikt oder ein Bedürfnis, das überhört wurde. Wenn diese Zusammenhänge sichtbar werden, verliert die Angst häufig an Macht, und Sie gewinnen wieder mehr Bewegungsfreiheit im Alltag.

Ich arbeite tiefenpsychologisch mit der Katathym Imaginativen Psychotherapie (KIP). Dabei nutzen wir neben dem Gespräch auch innere Bilder, die im entspannten Zustand entstehen. So lässt sich auch das in den Blick nehmen, was sich mit Worten allein schwer fassen lässt, und es entsteht ein Zugang zu den tieferen Schichten hinter der Angst. Als Psychotherapeut begleite ich Sie in einem geschützten Rahmen und in Ihrem Tempo. Das bedeutet auch, dass ich meine Arbeit regelmäßig mit erfahrenen Fachpersonen reflektiere, was zusätzliche Qualität und Sicherheit für Ihren Prozess schafft.

Kontaktaufnahme

Sie vereinbaren telefonisch oder per E-Mail ein unverbindliches Erstgespräch.

Erstgespräch

Wir lernen uns kennen und schauen, ob es für uns beide passt und wir uns einen gemeinsamen Weg vorstellen können.

Therapie

Unsere Zusammenarbeit erfolgt in der Regel wöchentlich. Die Dauer einer Sitzung beträgt 45 Minuten.

Rahmenbedingungen

Psychotherapie ist in Österreich grundsätzlich eine private Leistung. Eine Teilrefundierung von Psychotherapiekosten durch die Krankenkassen ist bei Vorliegen einer krankheitswertigen Störung möglich. Die Höhe der Rückerstattung richtet sich nach der jeweiligen Krankenkasse.

  • ÖGK: € 33,70
  • BVAEB: € 50,20
  • SVS: € 50,00
  • KFA: € 37,00

(Stand 01.01.2026)

Häufig übernimmt aber eine private Zusatzversicherung einen Teil der Kosten, erkundigen Sie sich dazu am besten direkt bei Ihrer Versicherung.

Bitte sagen Sie Termine spätestens 48 Stunden (Arbeitstage Montag bis Freitag) vorher ab, sonst muss ich die reservierte Zeit in Rechnung stellen.

Schweigepflicht gemäß § 15 PthG

Als Psychotherapeut unterliege ich gemäß § 15 PthG während und nach einer Therapie einer uneingeschränkten Schweigepflicht. Die Psychotherapie ist ein gesetzlich geschützter Raum.

Thomas Grabau MSc. Praxis für Psychotherapie 1020 Wien

Meine Praxis in 1020 Wien

Persönliche Termine vor Ort in der Leopoldstadt

Meine Praxis liegt in 1020 Wien, in der Leopoldstadt. Persönliche Termine finden hier vor Ort statt.

Alle sind willkommen

Es ist mir eine Herzensangelegenheit, Menschen auf ihrem Weg zur psychischen Gesundheit und Persönlichkeitsentfaltung individuell zu begleiten. Alle, die den Wunsch verspüren, etwas zu verändern und bereit sind, sich mit den eigenen Gefühlen und Erfahrungen auseinanderzusetzen, sind bei mir herzlich willkommen.

Lassen Sie uns kennenlernen

Dieser Schritt ist ohne Verpflichtung. Schreiben Sie mir oder rufen Sie an, und wir finden in einem Erstgespräch gemeinsam heraus, ob wir uns einen gemeinsamen Weg vorstellen können.

Unverbindlich · vertraulich

Häufige Fragen zur Psychotherapie

Kann Psychotherapie bei Angst und Panik helfen?

Muss ich für eine Therapie meine Angst genau benennen können?

Wie läuft eine Psychotherapie bei Angststörungen ab?

Was ist der Unterschied zwischen Angst und einer Angststörung?

Ich habe nur gelegentlich Panikattacken. Ist eine Therapie trotzdem sinnvoll?

Sie haben noch weitere Fragen? Melden Sie sich gerne per E-Mail oder telefonisch bei mir.