Sie haben schon viel erreicht und gleichzeitig das Gefühl, dass es trotzdem nie genug ist. Vielleicht beginnen Sie schnell zu zweifeln, ob Sie etwas gut genug können oder ob Sie selbst gut genug sind. Vielleicht kennen Sie auch den Gedanken und den damit verbundenen Antrieb, perfekt sein zu müssen. Kritik oder Zurückweisung treffen Sie womöglich härter, als Sie nach außen zeigen, und hinterlassen Spuren von Traurigkeit, Ärger, Wut oder sogar einen Zustand, in dem Sie sich selbst weniger oder gar nicht mehr spüren. Hinter einer selbstsicheren Fassade steckt oft ein sensibler Selbstwert, der ständig von außen bestätigt werden muss, und das kann sehr anstrengend sein.
In der Psychotherapie finden Sie einen offenen Rahmen, in dem Sie alles ansprechen können, was Sie beschäftigt. Gemeinsam finden wir heraus, woran es liegt, dass Sie wiederholt in ähnliche Situationen und Schwierigkeiten geraten. Während der therapeutischen Begleitung stärken und entwickeln Sie Fähigkeiten, die Ihnen mehr Sicherheit in Beziehungen geben und Ihren Selbstwert nachhaltig stärken. Schritt für Schritt werden Sie bemerken, dass Sie die Bestätigung anderer immer weniger brauchen, um sich selbst gut fühlen zu können. Den Weg dorthin gehen wir zusammen, in einem Tempo, das für Sie passt.
Woran Sie diese Muster erkennen
Kränkbarkeit, hohe Ansprüche und brüchige Beziehungen verstehen
Diese Muster und Kränkungen sind kein Makel, sondern oft ein früh erlernter Schutz. Belastend werden sie dann, wenn sie Ihnen im Alltag immer wieder Probleme bereiten. Vielleicht erkennen Sie sich in einigen dieser Punkte wieder:
- Kritik oder Zurückweisung treffen Sie tief, auch wenn Sie es nach außen verbergen.
- Ihr Selbstwert hängt stark davon ab, ob andere Sie bewundern oder bestätigen.
- Sie erreichen viel, fühlen sich aber innerlich leer oder ruhelos.
- Nähe fällt Ihnen schwer, und Beziehungen zerbrechen oft am selben Punkt.
- Hinter einer souveränen Fassade spüren Sie eine Verletzlichkeit, die kaum jemand sehen darf.
- Es ärgert oder verletzt Sie, wenn es nicht nach Ihren Vorstellungen geht.
- Sie sind stark genervt, wenn andere sich nicht an Regeln halten, die Sie befolgen.
Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, sind Sie damit nicht allein.
An wen sich diese Begleitung richtet
Diese Begleitung richtet sich an Menschen, die merken, dass bestimmte Verhaltens- und Beziehungsmuster immer wieder zu Schwierigkeiten führen.
- Menschen, die sich stark über Leistung und Anerkennung definieren und darunter erschöpfen.
- Menschen, die unter Kränkbarkeit, Wut oder innerer Leere leiden.
- Menschen, deren Beziehungen immer wieder am selben Punkt scheitern.
Es geht nicht darum, sich zu verurteilen oder ein Etikett zu tragen. Oft geht es darum, Beziehungen auf Augenhöhe führen zu können, in denen Sie sich wirklich sicher fühlen – ohne die ständige Angst, enttäuscht oder hintergangen zu werden. Gemeinsam arbeiten wir daran, Menschen besser zu verstehen und Beziehungen so zu gestalten, dass sie langfristig tragfähig sein können.
Kleiner Selbstcheck
Diese Fragen sind kein Test und keine Diagnose. Sie können Ihnen helfen, Ihr Erleben zu ordnen.
Wenn Sie mehrere Fragen mit Ja beantworten, kann ein Gespräch ein guter nächster Schritt sein.
Hängt mein Selbstwert stark davon ab, wie andere auf mich reagieren?
Treffen mich Kritik oder Zurückweisung härter, als ich nach außen zeige?
Erreiche ich viel und fühle mich trotzdem innerlich leer oder ruhelos?
Zerbrechen meine Beziehungen oft am selben Punkt?
Fällt es mir schwer, echte Nähe zuzulassen?
Reagiere ich auf Kränkung mit Wut oder Rückzug, schneller als mir lieb ist?
Habe ich das Gefühl, ständig funktionieren oder beeindrucken zu müssen?
Zeigt sich hinter einer souveränen Fassade eine Verletzlichkeit, die kaum jemand sehen darf?
Fällt es mir schwer, anderen wirklich zu vertrauen, weil ich Angst habe, enttäuscht oder hintergangen zu werden?
Ärgert oder verletzt es mich stark, wenn Dinge nicht nach meinen Vorstellungen laufen?
Bringt es mich schnell aus der Fassung, wenn andere Regeln oder Werte missachten, die mir wichtig sind?
Wie ich Sie begleite
Tiefenpsychologische Psychotherapie, in Ihrem Tempo
In der Therapie schauen wir zuerst darauf, was Sie erleben, und ordnen es gemeinsam ein: Wann werden Sie kränkbar, in welchen Situationen kippt es in Wut oder Rückzug, und was steht auf dem Spiel, wenn Anerkennung ausbleibt? Diese Muster zu verurteilen, bringt nichts. Sie hatten einmal einen guten Grund. Oft zeigt sich, dass hinter der starken Fassade ein verletzlicher Kern liegt, der früh gelernt hat, sich zu schützen. Wenn dieser Zusammenhang sichtbar wird, entsteht Spielraum für etwas Neues.
Ich arbeite tiefenpsychologisch mit der Katathym Imaginativen Psychotherapie (KIP). Dabei nutzen wir neben dem Gespräch auch innere Bilder, die im entspannten Zustand entstehen. So lässt sich auch das in den Blick nehmen, was sich mit Worten allein schwer fassen lässt, und es entsteht ein Zugang zu den tieferen Schichten hinter der Angst. Als Psychotherapeut begleite ich Sie in einem geschützten Rahmen und in Ihrem Tempo. Das bedeutet auch, dass ich meine Arbeit regelmäßig mit erfahrenen Fachpersonen reflektiere, was zusätzliche Qualität und Sicherheit für Ihren Prozess schafft.
Kontaktaufnahme
Sie vereinbaren telefonisch oder per E-Mail ein unverbindliches Erstgespräch.
Erstgespräch
Wir lernen uns kennen und schauen, ob es für uns beide passt und wir uns einen gemeinsamen Weg vorstellen können.
Therapie
Unsere Zusammenarbeit erfolgt in der Regel wöchentlich. Die Dauer einer Sitzung beträgt 45 Minuten.
Rahmenbedingungen
Psychotherapie ist in Österreich grundsätzlich eine private Leistung. Eine Teilrefundierung von Psychotherapiekosten durch die Krankenkassen ist bei Vorliegen einer krankheitswertigen Störung möglich. Die Höhe der Rückerstattung richtet sich nach der jeweiligen Krankenkasse.
- ÖGK: € 33,70
- BVAEB: € 50,20
- SVS: € 50,00
- KFA: € 37,00
(Stand 01.01.2026)
Häufig übernimmt aber eine private Zusatzversicherung einen Teil der Kosten, erkundigen Sie sich dazu am besten direkt bei Ihrer Versicherung.
Bitte sagen Sie Termine spätestens 48 Stunden (Arbeitstage Montag bis Freitag) vorher ab, sonst muss ich die reservierte Zeit in Rechnung stellen.
Schweigepflicht gemäß § 15 PthG
Als Psychotherapeut unterliege ich gemäß § 15 PthG während und nach einer Therapie einer uneingeschränkten Schweigepflicht. Die Psychotherapie ist ein gesetzlich geschützter Raum.
Meine Praxis in 1020 Wien
Meine Praxis liegt in 1020 Wien, in der Leopoldstadt. Persönliche Termine finden hier vor Ort statt.
Alle sind willkommen
Es ist mir eine Herzensangelegenheit, Menschen auf ihrem Weg zur psychischen Gesundheit und Persönlichkeitsentfaltung individuell zu begleiten. Alle, die den Wunsch verspüren, etwas zu verändern und bereit sind, sich mit den eigenen Gefühlen und Erfahrungen auseinanderzusetzen, sind bei mir herzlich willkommen.
Häufige Fragen zur Psychotherapie
Nein. Solche Muster sind ein früh erlernter Schutz, kein Charakterfehler und keine Schuld. Sie hatten einmal einen guten Grund, sind aber heute vielleicht hinderlich. Dass Sie hinschauen, statt wegzusehen, spricht für Sie und ist die Grundlage für Veränderung.
Muster, die früh entstanden sind, lassen sich nicht über Nacht auflösen. Aber sie lassen sich verstehen, und wo Verständnis entsteht, entsteht Spielraum für etwas Neues. Viele Menschen erleben mit der Zeit mehr Stabilität im Selbstwert und tragfähigere Beziehungen.
Ja. Sie brauchen keine Diagnose und kein Etikett, um zu kommen. Wenn Sie unter Kränkbarkeit, innerer Leere oder wiederkehrenden Konflikten in Beziehungen leiden, ist das Grund genug. Was davon auf Sie zutrifft, ordnen wir gemeinsam in Ruhe ein.
Das ist ein häufiger Anlass, etwa nach Rückmeldungen aus Beziehung oder Beruf. Wichtig ist, dass wir gemeinsam schauen, was für Sie selbst daran stimmig ist. Druck von außen allein trägt eine Therapie nicht, eigene Neugier auf sich selbst dagegen schon. Auch diese Frage dürfen Sie offen mitbringen.
Wir beginnen mit einem Erstgespräch, in dem wir Ihre Situation einordnen. Danach schauen wir Schritt für Schritt darauf, wann Sie kränkbar werden, was in solchen Momenten in Ihnen vorgeht und was dahinterliegt. Wir arbeiten regelmäßig zusammen, meist wöchentlich, in Ihrem Tempo.
Sie haben noch weitere Fragen? Melden Sie sich gerne per E-Mail oder telefonisch bei mir.