Psychotherapie in 1020 Wien

Verstehen, was Sie innerlich beschäftigt.

Es ist okay, dass Sie sich selbst manchmal nicht verstehen. Es ist keine Schwäche, sondern ein Rätsel, das wir gemeinsam lösen können.

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Wenn die Seele in Bildern spricht

Psychodynamische Psychotherapie in 1020 Wien

Gefühle, Gedanken und Beziehungen hängen eng zusammen, und manchmal verstehen wir sie nicht richtig oder fühlen uns von ihnen überwältigt. Hinter wiederkehrenden Schwierigkeiten stehen oft Bedürfnisse, Sehnsüchte oder Wünsche, die zu kurz gekommen sind, manchmal auch alte Ängste. In der Psychotherapie sehen wir uns gemeinsam an, was dahinter liegt, und machen es Schritt für Schritt bearbeitbar. Als Psychotherapeut begleite ich Sie in Ihrem Tempo.

Wann ist eine Psychotherapie sinnvoll?

Psychotherapie kann in ganz unterschiedlichen Situationen unterstützen. Häufige Anlässe sind:

Anhaltende Niedergeschlagenheit, Erschöpfung oder depressive Verstimmungen
Ängste, Sorgen oder Panik, die den Alltag einengen
Wiederkehrende Konflikte und schwierige Beziehungen, etwa mit einem Menschen, dessen Verhalten Sie an Ihre Grenzen bringt
Körperliche Beschwerden ohne klare medizinische Ursache
Zwänge oder Suchtverhalten
Lebenskrisen, Verlust und einschneidende Veränderungen
Fragen rund um Selbstwert, Körper und sexuelles Wohlbefinden
Unsicherheit über die eigene Identität oder sexuelle Orientierung, bis hin zum Gefühl, sich selbst nicht richtig zu kennen

Sie müssen nicht warten, bis es nicht mehr geht. Oft lohnt sich ein Gespräch schon dann, wenn Sie merken, dass Sie an einer Stelle nicht weiterkommen.

„Psychotherapie bedeutet nicht ein anderer Mensch zu werden, sondern sich selbst besser zu verstehen. Denn dort, wo Verständnis entsteht, beginnt auch die Veränderung.“

Wie ich arbeite:
Katathym Imaginative Psychotherapie

Psychoanalytisch-Psychodynamische Psychotherapie

Manches lässt sich schwer in Worte fassen. Wenn wir über Gedanken und Gefühle sprechen, nutzen wir meist Worte, doch sie können nicht immer alles ausdrücken, was in uns vorgeht.

In meinen Sitzungen arbeite ich mit der Katathym Imaginativen Psychotherapie (KIP), einer psychodynamischen Methode. Sie nutzt die Fähigkeit, unbewusste Inhalte über innere Bilder sichtbar zu machen. Diese Arbeit mit Bildern ist eine kraftvolle Ressource: Sie schafft einen Zugang zu Themen und Gefühlen, die sich mit Worten allein oft nur schwer greifen lassen.

Wie Psychotherapie wirken kann

Die folgenden Beispiele sind rein fiktiv und basieren nicht auf realen Fällen. Sie dienen illustrativen Zwecken und sollten nicht als Darstellung einer tatsächlichen Situation oder eines tatsächlichen Ereignisses betrachtet werden.

Bewältigung von Lebenskrisen

Hinter mir liegt eine Zeit mit Licht und Schatten. In den vergangenen Monaten war es schwer, schöne Momente zu erleben, Traurigkeit breitete sich in mir aus. Besonders der Verlust eines geliebten Menschen hat mich schwer erschüttert. In der Therapie finde ich Unterstützung und Begleitung. Hier lerne ich, mit der neuen Lebenssituation auf eine heilende Art und Weise umzugehen.

Überwindung von Selbstzweifeln und Negativität

Lange Zeit war ich gefangen in einem Labyrinth aus Selbstzweifeln und negativen Gedanken. Sie raubten mir meine Energie und schränkten mich in meinem Alltag ein. Den Schlüssel, um diesen Irrgarten zu verlassen, fand ich in der Psychotherapie. Ich lernte meine Stärken kennen und entdeckte das Potenzial in mir. Heute kann ich selbstbestimmt, frei und autonom Entscheidungen treffen, die zu mir passen.

Das kleine und das große Glück wieder genießen lernen

Gefühlt habe ich mich wie in einer Nebelsuppe, keinen klaren Gedanken konnte ich fassen. Angst und Panik verfolgten mich, unsichtbare Wände, die mir den Weg versperrten. Es raubte mir den Schlaf und die Lebensfreude. In der Psychotherapie lernte ich, meine Situation zu verstehen und anders damit umzugehen. Jetzt kann ich wieder die kleinen und großen Momente des Glücks in meinem Leben genießen.

Bilder für ein neues Leben

Die Wunden der Vergangenheit sind tief. Immer wieder tauchen Bilder vor meinem inneren Auge auf, die mich nicht loslassen. Ich fühle mich isoliert und allein, gefangen in einem Netz aus Schmerz und Trauer. In der Psychotherapie finde ich einen sicheren Raum, um meine Erfahrungen zu verarbeiten, Selbstfürsorge und Selbstliebe zu kultivieren, ein neues Bild meines Lebens zu zeichnen.

So läuft es ab, vom Erstgespräch zur Therapie

Kontaktaufnahme

Sie vereinbaren telefonisch oder per E-Mail ein unverbindliches Erstgespräch.

Erstgespräch

Wir lernen uns kennen und schauen, ob es für uns beide passt und wir uns einen gemeinsamen Weg vorstellen können.

Therapie

Unsere Zusammenarbeit erfolgt in der Regel wöchentlich. Die Dauer einer Sitzung beträgt 45 Minuten.

Rahmenbedingungen und Kostenrückerstattung

Psychotherapie ist in Österreich grundsätzlich eine private Leistung. Eine Teilrefundierung von Psychotherapiekosten durch die Krankenkassen ist bei Vorliegen einer krankheitswertigen Störung möglich. Die Höhe der Rückerstattung richtet sich nach der jeweiligen Krankenkasse.

ÖGK: € 33,70
BVAEB: € 50,20
SVS: € 50,00
KFA: € 37,00

(Stand 01.01.2026)

Häufig übernimmt aber eine private Zusatzversicherung einen Teil der Kosten, erkundigen Sie sich dazu am besten direkt bei Ihrer Versicherung.

Bitte sagen Sie Termine spätestens 48 Stunden (Arbeitstage Montag bis Freitag) vorher ab, sonst muss ich die reservierte Zeit in Rechnung stellen.

Schweigepflicht gemäß § 15 PthG

Als Psychotherapeut unterliege ich gemäß § 15 PthG während und nach einer Therapie einer uneingeschränkten Schweigepflicht. Die Psychotherapie ist ein gesetzlich geschützter Raum.

Thomas Grabau MSc. Praxis für Psychotherapie 1020 Wien

Meine Praxis in 1020 Wien

Persönliche Termine vor Ort in der Leopoldstadt

Meine Praxis liegt in 1020 Wien, in der Leopoldstadt. Persönliche Termine finden hier vor Ort statt.

Alle sind willkommen

Es ist mir eine Herzensangelegenheit, Menschen auf ihrem Weg zur psychischen Gesundheit und Persönlichkeitsentfaltung individuell zu begleiten. Alle, die den Wunsch verspüren, etwas zu verändern und bereit sind, sich mit den eigenen Gefühlen und Erfahrungen auseinanderzusetzen, sind bei mir herzlich willkommen.

Lassen Sie uns kennenlernen

Dieser Schritt ist ohne Verpflichtung. Schreiben Sie mir oder rufen Sie an, und wir finden in einem Erstgespräch gemeinsam heraus, ob wir uns einen gemeinsamen Weg vorstellen können.

Kontakt aufnehmen

Unverbindlich · vertraulich

Häufige Fragen zur Psychotherapie

Wie läuft das Erstgespräch ab?

Im Erstgespräch lernen wir uns in Ruhe kennen. Sie schildern, was Sie beschäftigt und was Sie sich von einer Begleitung erhoffen, und ich erkläre Ihnen, wie ich arbeite.

Gemeinsam finden wir heraus, worum es in der Therapie gehen soll und ob es für Sie passt. Es gibt nichts vorzubereiten und Sie müssen nichts schon fertig in Worte fassen.

Das Erstgespräch ist unverbindlich und für Sie ein erster Eindruck, ob die Chemie stimmt und Sie sich eine Zusammenarbeit vorstellen können.

Was kostet eine Sitzung und wie lange dauert sie?

Eine Sitzung dauert in der Regel 45 Minuten. Die genauen Konditionen besprechen wir individuell im Erstgespräch, abgestimmt auf Ihr Anliegen und den passenden Rahmen. So haben Sie von Anfang an Klarheit, bevor Sie sich für eine Zusammenarbeit entscheiden.

Was ist der Unterschied zwischen Psychotherapie, Coaching und psychologischer Beratung?

Die drei Angebote setzen an unterschiedlichen Stellen an.

Psychotherapie ist ein gesetzlich geregeltes Verfahren zur Behandlung von seelischem Leiden, etwa bei Ängsten, Depressionen oder belastenden Mustern, die tiefer reichen und länger bestehen. Hier geht es darum, Ursachen zu verstehen und Veränderung in der Tiefe zu ermöglichen.

Psychologische Beratung ist ressourcen- und lösungsorientiert. Sie unterstützt Sie bei konkreten Fragen, Entscheidungen oder Belastungen im Alltag, ohne dass eine seelische Erkrankung vorliegt.

Business-Coaching wiederum richtet sich an den beruflichen Kontext: Führung, Rolle, Entscheidungen und berufliche Weiterentwicklung.

Wenn Sie unsicher sind, was für Sie passt, klären wir das gemeinsam im Erstgespräch und finden heraus, welcher Rahmen Ihrem Anliegen am ehesten gerecht wird.

Sie haben noch weitere Fragen? Melden Sie sich gerne per E-Mail oder telefonisch bei mir.