Vielleicht funktionieren Sie seit Jahren: im Beruf, in der Familie, für andere. Nach außen läuft es, doch innen wird es leerer, gereizter oder stiller. Manche Männer spüren es körperlich – in Schlafproblemen, Druck oder Erschöpfung. Andere merken, dass sie sich zurückziehen, schneller wütend oder laut werden, häufiger schreien oder impulsiver reagieren, als sie es eigentlich möchten. Manchmal zeigt sich die innere Belastung auch in verbaler oder körperlicher Aggression. Über Gefühle zu sprechen, haben viele nie gelernt – oft galt das eher als Schwäche.
In der Psychotherapie finden Sie einen bewertungsfreien Raum, in dem Sie grenzenlos über alles sprechen können, was auftaucht. Wir sehen uns gemeinsam an, woher Ihr Druck, Ihre Wut, Ihre Aggression oder Ihre innere Leere kommen und was Sie damit vielleicht auch unbewusst versuchen zu schützen. Gemeinsam finden wir heraus, wie Sie sich selbst und Ihren Gefühlen begegnen können, damit aus innerer Unruhe ein stabiles inneres Gleichgewicht wird. Den Weg dorthin gehen wir zusammen, in einem Tempo, das für Sie passt.
Woran Sie erkennen, dass etwas nicht stimmt
Psychodynamische, tiefenpsychologische Psychotherapie für Männer
Viele Männer kommen erst, wenn der Druck von innen oder außen zu groß ist. Belastung zeigt sich nicht immer offen. Vielleicht erkennen Sie sich in einigen dieser Punkte wieder:
- Sie funktionieren nach außen, fühlen sich innen aber leer oder ausgebrannt.
- Sie werden schneller gereizt oder wütend, als Ihnen lieb ist.
- Sie ziehen sich zurück und reden mit niemandem über das, was Sie beschäftigt.
- Druck, Schlafprobleme oder körperliche Beschwerden begleiten Sie.
- Sie spüren, dass etwas fehlt, können es aber nicht greifen.
- Sie werden in Konflikten laut oder verlieren schneller die Kontrolle, als Sie möchten.
- Es ist schon vorgekommen, dass Sie jemanden weggestoßen oder geschlagen haben.
- Sie bereuen Ihr Verhalten im Nachhinein und nehmen sich immer wieder vor, dass es nie wieder passieren soll.
Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, sind Sie damit nicht allein. Der erste Schritt besteht darin, hinzusehen – bevor aus Druck, Wut oder Überforderung etwas wird, das Sie oder andere belastet.
An wen sich diese Begleitung richtet
Diese Begleitung ist für Männer da, die spüren, dass es so nicht weitergehen soll:
- Männer, die nach außen funktionieren und innerlich an ihre Grenzen kommen
- Männer in beruflichen oder privaten Krisen, etwa nach Trennung, Verlust oder Überlastung
- Männer, die mit Wut, Druck, Rückzug oder dem Gefühl der Unzufriedenheit ringen
Es geht nicht darum, Ihnen Ihre Stärke abzusprechen. Es geht darum, einen Ort zu haben, an dem Sie nicht funktionieren müssen, und an dem das Platz hat, was sonst keinen Raum bekommt.
Kleiner Selbstcheck
Diese Fragen sind kein Test und keine Diagnose. Sie können Ihnen helfen, Ihr Erleben zu ordnen.
Wenn Sie mehrere Fragen mit Ja beantworten, kann ein Gespräch ein guter nächster Schritt sein.
Funktioniere ich nach außen, obwohl innen vieles im Argen liegt?
Behalte ich das, was mich belastet, lieber für mich?
Reagiere ich gereizter oder distanzierter, als ich eigentlich möchte?
Fühle ich mich oft leer, erschöpft oder ausgebrannt?
Fällt es mir schwer, über Gefühle zu sprechen oder mir Unterstützung zu holen?
Ziehe ich mich zurück, statt mich jemandem anzuvertrauen?
Spüre ich Druck, immer stark sein und funktionieren zu müssen?
Habe ich das Gefühl, dass etwas fehlt, kann es aber nicht greifen?
Habe ich das Gefühl, immer einem bestimmten Bild davon entsprechen zu müssen, was ein „richtiger Mann“ ist?
Erlebe ich manchmal einen Kontrollverlust und reagiere mit verbaler oder körperlicher Aggression, obwohl ich das eigentlich nicht möchte?
Bereue ich mein Verhalten im Nachhinein und nehme mir vor, dass es nie wieder passieren soll?
Wie ich Sie begleite
Meine therapeutische Arbeit mit Männern
In der Therapie schauen wir zuerst darauf, was Sie erleben, und ordnen es gemeinsam ein: Was belastet Sie, seit wann, und in welchen Situationen wird es stärker? Gerade wenn Sie es gewohnt sind, vieles mit sich selbst auszumachen, kann es ungewohnt sein, darüber zu sprechen. Sie müssen nichts gleich in Worte fassen, was sich nicht fassen lässt. Wir nähern uns dem in Ihrem Tempo, und oft zeigt sich dabei, dass hinter Druck, Wut oder Rückzug etwas steht, das lange keinen Raum hatte: eine alte Erfahrung, ein Bedürfnis oder ein Schmerz, der nie ausgesprochen wurde.
Ich arbeite tiefenpsychologisch mit der Katathym Imaginativen Psychotherapie (KIP). Dabei nutzen wir neben dem Gespräch auch innere Bilder, die im entspannten Zustand entstehen. So lässt sich auch das in den Blick nehmen, was sich mit Worten allein schwer fassen lässt, und es entsteht ein Zugang zu den tieferen Schichten hinter der Angst. Als Psychotherapeut begleite ich Sie in einem geschützten Rahmen und in Ihrem Tempo. Das bedeutet auch, dass ich meine Arbeit regelmäßig mit erfahrenen Fachpersonen reflektiere, was zusätzliche Qualität und Sicherheit für Ihren Prozess schafft.
Kontaktaufnahme
Sie vereinbaren telefonisch oder per E-Mail ein unverbindliches Erstgespräch.
Erstgespräch
Wir lernen uns kennen und schauen, ob es für uns beide passt und wir uns einen gemeinsamen Weg vorstellen können.
Therapie
Unsere Zusammenarbeit erfolgt in der Regel wöchentlich. Die Dauer einer Sitzung beträgt 45 Minuten.
Rahmenbedingungen
Psychotherapie ist in Österreich grundsätzlich eine private Leistung. Eine Teilrefundierung von Psychotherapiekosten durch die Krankenkassen ist bei Vorliegen einer krankheitswertigen Störung möglich. Die Höhe der Rückerstattung richtet sich nach der jeweiligen Krankenkasse.
- ÖGK: € 33,70
- BVAEB: € 50,20
- SVS: € 50,00
- KFA: € 37,00
(Stand 01.01.2026)
Häufig übernimmt aber eine private Zusatzversicherung einen Teil der Kosten, erkundigen Sie sich dazu am besten direkt bei Ihrer Versicherung.
Bitte sagen Sie Termine spätestens 48 Stunden (Arbeitstage Montag bis Freitag) vorher ab, sonst muss ich die reservierte Zeit in Rechnung stellen.
Schweigepflicht gemäß § 15 PthG
Als Psychotherapeut unterliege ich gemäß § 15 PthG während und nach einer Therapie einer uneingeschränkten Schweigepflicht. Die Psychotherapie ist ein gesetzlich geschützter Raum.
Meine Praxis in 1020 Wien
Meine Praxis liegt in 1020 Wien, in der Leopoldstadt. Persönliche Termine finden hier vor Ort statt.
Alle sind willkommen
Es ist mir eine Herzensangelegenheit, Menschen auf ihrem Weg zur psychischen Gesundheit und Persönlichkeitsentfaltung individuell zu begleiten. Alle, die den Wunsch verspüren, etwas zu verändern und bereit sind, sich mit den eigenen Gefühlen und Erfahrungen auseinanderzusetzen, sind bei mir herzlich willkommen.
Häufige Fragen zur Psychotherapie
Nein. Sich anzuschauen, was belastet, statt es zu verdrängen, braucht Mut. Gerade weil viele Männer gelernt haben, alles mit sich selbst auszumachen, ist der Schritt in eine Therapie oft das Gegenteil von Schwäche. Viele erleben es als Entlastung, endlich einen Ort zu haben, an dem sie nicht funktionieren müssen.
Ja. Sie müssen nicht sofort alles in Worte fassen, und Sie müssen auch nicht „gut über Gefühle reden können“. Wir nähern uns dem in Ihrem Tempo. Die Arbeit mit inneren Bildern hilft gerade dann, wenn Worte allein schwerfallen, und oft ergibt sich das Sprechen mit der Zeit von selbst.
Manchen Männern fällt es leichter, sich einem Mann gegenüber zu öffnen, gerade bei Themen wie Rolle, Vaterschaft, Sexualität oder Leistungsdruck. Das muss aber nicht für jeden so sein. Ob die Chemie stimmt, ist ohnehin wichtiger als das Geschlecht, und genau das finden Sie im unverbindlichen Erstgespräch heraus.
Häufig sind es beruflicher Druck, Erschöpfung oder das Gefühl, ausgebrannt zu sein, aber auch Wut, Trennungen, Sinnfragen oder eine innere Leere hinter der funktionierenden Fassade. Es gibt kein Thema, das zu klein oder zu unwichtig wäre, um darüber zu sprechen.
Viele Männer haben gelernt, stark zu sein, zu funktionieren und Belastungen mit sich selbst auszumachen. Das führt oft dazu, dass sie sich erst spät Unterstützung holen. Ein Angebot, das diese Lebensrealität ernst nimmt, senkt die Hürde, den ersten Schritt zu gehen, ohne dass Sie sich erklären oder rechtfertigen müssen.
Sie haben noch weitere Fragen? Melden Sie sich gerne per E-Mail oder telefonisch bei mir.